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Autogenes Training - Grundkurse für Erwachsene

Was ist Autogenes Training (AT)?

„Das Autogene Training ist eine psychohygienische Massnahme, welche eine tiefe Entspannung von Körper, Seele und Geist herbeiführt, eine positive Selbstbeeinflussung ermöglicht und indirekt auch jene Körperfunktionen zu beeinflussen vermag, die sich der Kontrolle durch Verstand und Willen entziehen."

Es ist die Technik der konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Dr. med. I.H. Schultz. Autogenes Training ist also eine schulmedizinische Disziplin und die physischen Wirkungen sind beispielsweise mittels EEG und EKG beweisbar.

Was bewirkt das Autogene Training?

Sie führen Ihren Körper in den Zustand des tiefen Schlafes wobei der Geist hellwach bleibt. In diesem sogenannten Alpha-Zustand arbeitet Ihr Körper völlig harmonisch und ist keiner Wirkung von Angriffs- oder Fluchtgedanken ausgesetzt. Sie zentrieren sich optimal.
Richtig praktiziertes AT ersetzt ungefähr zwei Stunden Schlaf und kann Glücksgefühle frei setzen!

Was gewinnen Sie dabei:

• Stärkung des Selbstvertrauens
• Verbesserung der Konzentrations-, Denk- und Leistungsfähigkeit
• Gefühl der Gelassenheit gegenüber äusserlichen Einflüssen
• Entspannung der gesamten Körpermuskulatur
• Heilende Wirkung bei psychosomatische Störungen
• Gesunder, erholsamer Schlaf
• Gesteigerte Sauerstoffaufnahme und -versorgung
• Vorteile für den beruflichen, privaten, sportlichen wie auch zwischenmenschlichen Bereich

Mit AT haben Sie eine hochwirksame Methode, um Stresssituationen zu meistern, selbstbewusster und ausgeglichener zu werden und Ihre Lebensqualität zu steigern.

Mit der Technik des AT haben Sie überdies Zugang zum Unterbewusstsein, unserem besten Freund und Diener. Nur unter Mithilfe des Unterbewusstseins können Sie Ihren Bedürfnissen entsprechend neue erwünschte Vorstellungen und Verhaltensweisen erlangen.

Kann ich das auch erlernen?

Ja klar. AT ist für jeden Menschen erlernbar, der Willens ist, sich Zeit und Aufmerksamkeit zu geben. Einzig bei starken psychischen Defiziten können sich andere Methoden als hilfreicher erweisen. Bei Fragen melden Sie sich oder konsultieren Ihren Arzt.

Ich biete Ihnen das AT für Jugendliche und Erwachsene, ohne Alterseinschränkungen, in Einzel- oder Gruppenlektionen an.